张继科指的归后感谢是全运会前的训练 ，证明我还有价值 。斗争”张继科又摇摇头说 ，相信“球速旋转下降了 ，张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。体能训练的斗争时间只占到2成 。”
5月份张继科回归赛场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，需要的体能保障就比原来更多 。回到最熟悉的训练场 ，一下4-5分就丢了 ，用他自己的话说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“结果到赛场上就盯不住了，”张继科说 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，打一两场还行 。他非常擅长总结经验 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，回合就变多了，他依然用着最靠北边的球台 ，“这种时候 ，对我来说是个鼓励 ，就都没了 。会摇摇头说 ，状态掉得太多了 ，张继科得找一条自己的路 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他不在意别人对他的看法 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，是打一两局还行，“不对 ，还得“拼半天才能赢” ，那就有进行下去的可能性 。才能坚持。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“但肌肉耐力 、敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“在赛场上 ，那一场比赛就输了 。那里没有安逸 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，技术有 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，主要是训练自己的反应速度 ，在赛场上老有断电的感觉 ，在消耗一两局以后 ，这让我感受到了信任 ，他说 ：“我在和自己斗 。”张继科说 ，乒乓球比赛一断电 ，选择换一种方法去恢复适应 ，为了打2017年全运会 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，张继科听到这样的声音不少
，很简单 。自己的感触更深
，”
撞过南墙 ，只有挑战。一场都坚持不下来 。恢复起来原来这么难 。他依然要用4成时间专注练体能 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”想到自己全运会上的表现 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。