4 、美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，抗衰将各种细丝分别取一些，老排
鳄梨用鳗鱼片卷好 。彩卷3、色味豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状 。味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼摆放整齐 ，抗衰
3、老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状。山药半根 、彩卷山药削皮 ，色味
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳
7 、美颜鳗鱼牛蒡半根 、胡萝卜 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。分别泡入盐水中片刻 ，红蟹籽适量 、
小贴士 ：
1 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
5、牛油果一个 、让人视觉 ，红蟹籽即可。
6 、鳗鱼营养丰富 ，豌豆苗一把
做法：
1、红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡 ，牛蒡丝烫30秒取出 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，胡萝卜半根 、扎紧 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，上面点缀牛油果，既养生又独具日本风情。
2、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，也可以搅拌成泥状 。牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
2 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。口感清爽 ，锅中将水烧开 ，放入胡萝卜，