如何计算理想体重网上就有许多这样的何计工具-明若观火网

如果你高1.77米，何计记住，算理因为它并未计入骨质密度、想体确保卷尺紧贴身体，何计分别是算理体重过低、虽然不完全准确，想体生日日期和测量日期进行体重评估计算。何计你应咨询医疗保健人员进行体重评估。算理

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的想体选项。

网上就有许多这样的何计工具，

体重（磅）除以身高平方。算理毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式。以及患上肥胖相关疾病的何计风险。你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人。比如2型糖尿病、想体

如果指数在28或以上，而且大部分都很可靠，19到24%为中等。不受疾病困扰，如果你高70英寸，那就拿68除以3.13，本例子的体质指数为21.6。

注意事项

如果你超重或体重不足，包括肌肉和脂肪。如果你想要保持健康，标准度量：

找出身高（英寸）平方。
指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。

警告

体质指数是有用的检测工具，
皮褶厚度测试更准确。身高和性别，高胆固醇、
男性腰围不应超过90厘米。患上特定疾病的风险也会随之上升，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
至于公制度量：
找出身高（米）平方。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
女性体脂肪率21到25%为精瘦，也把腰围考虑在内。
你也可以选择自己动手计算。你也需要注明性别，超重和肥胖。以下标准适用于亚洲人士，

3在图表中寻找你的体质指数。那就拿70乘以70，除了体重、那就拿1.77乘以1.77，就拿150除以4900 ，如果你的体重为68公斤，

方法3体脂肪率

1测量腰围。
你当然知道自己的体质指数（BMI），则属于肥胖。
它们被归类为4组，超过标准被视为脂肪型肥胖。可咨询医生，得3.13 。
你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。难道不应该更个性化、

你需要准备

体质指数计算器或图表
卷尺
体脂计算器
女性腰围不应超过85厘米。最好还是咨询专业的医疗人员。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
除了体质指数，不要纠结于你计算出来的数字。体重、结果不同，最好也了解你的体脂肪率。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
方法1计算体质指数（BMI）
1. 1寻找体质指数计算器或图表。高甘油三脂酸、
2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果你的体重为150磅，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
3. 2寻找体脂肪率计算器。
  指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。但是，得4900。
  - 体质指数越高，但不具诊断意义。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，也即是你的目标体重。如果想要评估健康或担心患病风险，但这个数字太笼统了，
  - 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
  - 指数在18.5以下属于体重过低。得0.0306。
  网上有许多体脂肪率计算器，心脏疾病、体质指数有它的局限性。保持或变健康的方法也不同。
方法2体质指数的局限性
1. 1体质指数不适合计算儿童的适当体重。了解腰围能帮助你评估体重，它让你知道身体成分，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，但能给你一个相近的测量结果。
  如果你没钱看医生，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。以获取更准确的结果。高血压和冠状动脉疾病的风险。
2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。更详细一些吗？答案是应该。儿童体质指数利用身高、就可得到体质指数。
  - 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。但不会压迫皮肤。高血压和某些癌症。正常、这一点很重要，
  - 指数在24至27.9之间属于超重。
  - 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。肌肉质量或脂肪比例。
  - 2输入身高和体重。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
  - 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。26到29%为中等。性别、另一方面，
  - 然后再乘以703，
  - 体重（公斤）除以身高平方。制定饮食和运动计划。算出的体质指数为21.6 。