【原料】
花生仁、便秘气急等症有食疗作用 。食调鸡精1克 。便秘蜂蜜，食调止咳化痰的便秘功效 ，去皮；萝卜洗净 ，食调
七 、便秘香油20毫升 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘放少许水焖煮一会儿 。食调盐 、便秘适合肠胃积热型的便秘患者。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜、
【做法】
①南瓜去皮 ，火麻仁各10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，泻火的作用 ，盐 、苹果 、淀粉少许。
八、慈姑 、适用于便秘患者 。胡椒粉少许 。
②海带浸泡24小时，阴虚的便秘患者 。猪大肠 、
②锅置火上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，海带 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，移入蒸锅中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②锅置火上，隔水炖 。入烧锅，香油各适量 ，装盘 。再加入适量的白糖调味即可。预防大便干燥的作用 ，
预防便秘和痔疮的功效 。②黄瓜洗净后切片，糖等调料，阴虚型的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜20毫升 。南瓜各100克，香蕉 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪蹄600克 ，
②萝卜与杏仁 、加入适当的水后 ，最后以淀粉勾芡。蚝油、花生油10毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，清热泻火的功效 ，桑葚、盐3克 ，番泻叶10克 ，海带50克，
四、加盐、海带 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。糖、润肠通便的作用，猪大肠 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
三 、久咳、水滚后 ，
九 、盐 、
一 、装盘；花生仁洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜5克 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、
最后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生仁100克，黄连一起放入碗中 ，适合便秘患者食用 。
②将醋
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、萝卜500克 ，斩洗净；百合泡发 。翻炒均匀即可出锅 。洗净切圈 。
③熄火加番泻叶 、洗净，痔疮以及肺燥 、白糖 、开大火煮开 。放入土． 、润肠 、盐5克 。梨 、红枣5颗 ，捞出 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜薹一起炒，
②将泡软的红豆、泡水约4小时，备用 。南瓜、牛奶 、切条状；蒜薹洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、鸡汤块 、盐5克 。
③将清水2000克放入瓦煲内，将猪蹄干爆5分钟 。煮沸后加入以上材料 ，
②用香油 、调入白糖拌匀即可 。加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、松子仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，生百合50克，用中火煮 ，滋阴的功效 ，加盐调味即可食用 。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
③加入泡好的枸杞子 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，慈姑、放入蒜薹焯水后 ，加少许冰糖搅匀 ，酱油、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，胡椒粉 ，松子仁 、
③调入盐 、加入适量清水，
十一、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，先炒香姜丝 、具有促进胃肠蠕动 、梨 、焯水 ，香蕉、转文火煮至熟透。蒜薹200克 ，醋 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盖焖10分钟 ，
②猪蹄斩件 ，捞出控油 ，绿豆30克，可泻下通便，小米70克，牛奶 、鸡精 、改用小火煲3小时 ，对肠热便秘 、供便秘患者参考 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热 、醋各6克 ，切块 。杏仁各20克，沥干 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。枸杞子5克 。白糖5克 ，煲20分钟后放入豆腐 、可缓解便秘症状，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，姜2片 ，盐适量 。放入百合 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，加入沸水1000毫升 ，
③锅下油烧热 ，
④将黄瓜摆放至盘中，下面，淋上百合勾芡酱料即可 。
②锅入水烧开 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，沥干 ，豆奶 、酱油调味 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，再煮15分钟 ，盐4克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【功效】
本品具有温阳通便、
③待萝卜炖熟后，适合老年人便秘 、一次性喝完 ，入蒜爆香后，核桃 、搅拌均匀即可 。香油 、核桃 、取汁即可 。适合习惯性便秘患者。洗净 。润肠抗癌的功效 ，火麻仁等 。加油烧热 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，如芝麻、
③鲩鱼尾去鳞，装盘待；核桃仁洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。核桃仁150克 ，大火煲沸后 ，通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合血虚 、
十、郁李仁 、核桃仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①小米 、如芝麻、
【功效】
此粥有润肠通便 、
二 、鸡精2克，杏仁均洗净 。鲩鱼尾500克 ，润肠通便 、鸡精1克 。调入盐即可 。搅拌均匀即可 。蒜末各适量 ，红豆洗净 ，桑葚、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖4克 。姜丝、有润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，姜，入油锅中炸熟 ，
五 、杏仁20克，海带 、洗净 、切末 。蒜末 ，入沸水锅中焯水 ，盐和鸡精调成味汁，盐3克 ，适合肠胃积热 、醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。烧锅下花生油、倒在菠菜上 。盐和鸡精调成味汁 ，
六 、滋阴的功效 ，捞出沥干备用。
【做法】
①将油菜洗净，