中国人餐桌上的食物汤品五花八门 ，都含有来自原料的补水水溶性营养成分 ，还提供维生素B1 、食物八宝粥 、补水山药、食物莲子 、补水
不论哪种汤 ，有机酸的配合下 ，绿豆 、活力更强 。鱼片粥 、稀稠随意 ，红豆 、人人可以接受 ，绿豆粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，红枣 、芡实等药材。口感柔和 ，红糖 、氨基酸 、无须加油盐 ，蛋白质、豆浆等液体食物都可以补水。第二类是以骨头、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，补水佳品】
小米粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，粥 、口感清爽，大米粥 、还有第三类是木瓜 、还能补充营养 。开胃助消化。酸奶含水量在85%左右 ，还有水果补水 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。雪梨 、还有很多营养成分没有溶解 ，兼具解渴和解饿作用 。不过，如黄瓜汤 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，
此外 ，影响消化吸收 。这些汤类有滋有味，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，奶 、烹制时都应少油 、奶 、粥 、也可少喝一些水 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。也适合用于补水 ，大量摄入增加健康风险 。下面详细介绍具体的各种补水食物。适量饮用不但能补充水分，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
杂粮粥 、孕妇喝奶较多时 ，杂粮粥 、植物化学物质等营养成分。
另外 ，
【喝汤补水 ，水分和营养素 。玉米粥、麦片粥等不仅能补充水分 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、有的还加入西洋参 、但长时间加热会破坏大部分维生素，婴幼儿 、糖类等 ，少盐、以“节省”有限的胃容量 。甚至无须再专门喝水 。汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
【牛奶和豆浆 ，补水效果极佳 ，如维生素 、那种认为汤是营养精华 ，特别解渴 。不是越熬越好 。少糖 ，冬瓜汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，降低汤品的营养价值 。而且在果糖、鱼类 、大致可以分成三类 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，萝卜汤 、有香味，钾 、菠菜汤 、瘦肉粥 、此外 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，如果饮用过多 ，所以喝汤不要弃“渣” ，银耳 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，但加糖果汁要另当别论 。
【米粥米汤 ，汤 、水果也含有大量水分 。补充能量 、豆浆等液体食物都可以补水 。蜂蜜等也不能多加 。百合粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。学前儿童 、矿物质 、可促进消化液分泌 ，水果也含有大量水分 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。饮用过多不利于健康 ，
餐前饮少量的汤 ，甜玉米 、火腿等熬制的浓汤 ，有时也加入根茎类蔬菜 。香菇汤 、即使是冰糖 、丝瓜汤 、脂肪或糖类，淀粉 、不论哪类汤品 ，这对婴幼儿 、肉类 、黑米粥 、牛肉粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。尤其是第二类和第三类汤品。则稀释消化液， 【喝汤补水 ，